Wellness-Lexikon: Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik die auf Autosuggestion basiert. Durch Autosuggestion trainiert eine Person ihr Unterbewußtsein an etwas zu glauben. Es ist eine Art kontrollierte Selbsthypnose. Autogenes Training ist eine Methode zur Tiefenentspannung und zur Linderung psychosomatischer Beschwerden.
Therapeutische Wirkung zeigt Autogenes Training besonders bei Stress, Schlafstörungen, Nervosität, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Bluthochdruck.
Autogenes Training wird meistens in Gruppen-, seltener in Einzelkursen, unter Anleitung von Fachkundigen (Psychologen, Ärzte) in kürzester Zeit erlernt.
Aber auch im Selbststudium ist Autogenes Training erlernbar. Es gibt zum Thema jede Menge Bücher, die mit CD oder Audiokassette ausgestattet sind.
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