Wellness-Lexikon: Pilates Methode

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Ziel dieses Trainings ist es vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen anzusprechen, damit eine korrekte und gesunde Körperhaltung erzielt wird.

Die Pilates Methode wurde nach ihrem Entwickler Joseph Hubert Pilates benannt. Sie beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.